JAK 2

zamierzać ćwiczyć na drążku, coś w stylu street workout, jednak planuję na początek zrobić redukcje, osobiście mam za sobą stracone 14 kg jakiś czas temu, więc zbytnio otyły nie jestem mieszczę się w granicy prawidłowej wagi, chciałbym jedynie wyszczuplić ciało (zgubić oponkę) jestem zmotywowany za sobą 2 miesiące stazu na siłowni, problem w tym [...]

Don Garcia wydaje mi sie ze narazie jeszcze spalacze i antykataboliki nie potrzebne. Cwiczy dopiero 2 miechy czyli sila rzeczy za duzo tego miecha nie ma. Narazie cwicz i rob aeroby, obserwuj jak sie organizm zachowa

a co powiecie o TCM Activi w pewnym internetowym sklepie 300kaps/970mg - 53zl a na sfd 58 wiec tez nie duzo co prawda CP raczej lepsze( prawie jak stack) ale zeby zrobic cykl to 130zl( 2 x mala pucha) trzeba miec w kieszeni

Poza tym jesli az tak zalezy ci na poprawie wycisku to radzilbym ci zaniedbac na te niecale 3 tygodnie cwiczenie innych grup miesniowych- w ten sposob klatka bedzie mogla sie lepiej zregenerowac, bo nie beda sie potrzebowaly tak regenerowac inne grupy. Ewentulnie jak chcesz mozesz je cwiczyc, ale raczej lekko. Klate cwicz 2-3 razy w tygodniu . 20 [...]

co do trena to chcialem sprawdzic jak moj organizm zareaguje bo nie mialem wczesniej stycznosci takze polece moze jeszcze drugi tydzien 200 mg week i do konca po 400 mg, co do winka to racja zrobie co 2 dni, co do winka w tabsach 30 mg dziennie jest ok ?

To jak skaczę na skakance lub biegam to spalam tkankę tłuszczową także z np.brzucha ? Zabarzdzo się wierzyć nie chce

własnie jak dobra dieta i trening to kopie w 2 tyg ( nie zapominajmy ze to mix!! propek tam siedzi)

1-7 prolo 200mg e5d 2-6 meta 20mg ed ale jakiego tego cynku? tego 30mg ? napisz w mg a nie w tabsach dzieki. dam sogi jak bedzie abonament

Ja robię tak jak Radek Słodkiewicz poleca i na mnie działa. 3 ćwiczenia po 3 serie to max z czego 2 ćwiczenia izolowane z pełną kontrolą i spięciem mięśnia. Popróbuj róznych metod

Ja to tak zrozumialem-ze robic stałym ciezarem ale dokładac sobie 2,5 kg co tyd oczywiscie jak dam rade tak?

co do ko dalbym porcje przed treningiem i 2 kapsy KA po treningu dni nie treningowe ko rano na czczo!reszta jak wyzej pozdrawiam

Nie no wiem ,że przez mies. jak zrzuce 2-4kg to będzie dobrze ;) Dzięki apokalipsa myślę ,że kupie to co ty radzisz ;P Pozdrawiam!

spray, ew. pedzel. jakbys dal podklad to by bylo fajnie, a jak nie to 2 warstwy farby. oczywiscie kzazki troche zmatuj papierem sciernym i przetrzyj benzyna...

Ile mi przychodzi kg na sile przez miecha? A co ja wróżka jestem? Znam jedno super ćwiczenie, a nawet dwa na zbicie tkanki tłuszczowej: 1. dieta 2. aeroby Pzdr, jak coś to pisz PS. Czy to wg. ciebie zalicza się do działu zdrowie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-01-10 23:55:02

nie urośnie ci bardziej jak zrobisz 2 ćwiczenia, przykro mi

Dokładnie miczelx podsumował temat i nie ma co go drążyć, Beta-2-sympatykomimetyki jak clen , czy salbutamol nie mają działania antykatabolicznego , zaryzykuje stwierdzenie że nawet kreatyna, ma lekkie działanie ,antykataboliczne jest bardziej wskazana w tym celu.

1. chodzi mi o to aby uzyskać jak najlepszy efekt w warunkach domowych 2. Robię tyle razy ile napisałem 10 powtórzeń po 1 serię 3 na klatkę w domu mogę robię tylko pompki, plecy zacznę trenować. Na nogi według mnie nie potrzeba ponieważ gdy byłem mlodszy dużo jeździłem na rowerze, teraz od czasu do czasu jeżdżę na desce więc według mnie z nimi już [...]

1. chodzi mi o to aby uzyskać jak najlepszy efekt w warunkach domowych to w takim razie dział "trening w warunkach domowych" 2. Robię tyle razy ile napisałem 10 powtórzeń po 1 serię napewno organizm zaregaguje na 1 serię 3 na klatkę w domu mogę robię tylko pompki, plecy zacznę trenować. Na nogi według mnie nie potrzeba ponieważ gdy byłem mlodszy [...]

Teraz 2 tabsy dziennie po jedzeniu, za tydzień 3 dziennie i tak do ostatniego strzału. Jak narazie to z DD nie ma problemu, jest wręcz odwrotnie ;-)

no cykl 5 omki + 100 metki + 180 cm3 + carbo + dobre odzywianie to wydaje mi sie ze jak na poczatek powinno byc bardzo dobrze tylko omke lepiej niech sobie rozpisze tak na 2.5 tygodnia